Сыроедение - мифы и реальность.

Эта наша ветка тоже очень в тему:
https://russia-magna.forum2x2.ru/t56-topic
Как раз с мая планрирую на 6 месяцев (ну или сколько продержусь:-))) присесть на моносыроедение.
Буду, если позволите, сюда описывать процесс "полета".

RareMan пишет:sanchez =   Александр Петров здесь   https://vk.com/topic-7885734_22551478?offset=2660  = Александр Вихров в фрагменте этого разговора на старом форуме (не помню, переносили ли его сюда)

переносили, лежит здесь: https://russia-magna.forum2x2.ru/t55-topic

Здравствуйте коллеги. Хочу для себя выяснить правильно ли я все понимаю тему оздоровительного сыроедения (6-9 месяцев).
Что должно входить в рацион сыроеда:
- Очищенная вода без газа, настои растений и трав. Жидкость употребляется за полчаса до еды или по истечению 40 минут после;
- Орехи богаты растительным белком, ценными маслами, витаминами, минералами. Орехи должны быть обязательно сырыми!
- Бобовые и злаки: ростки пшеницы, чечевица, горох, гречка, овсянка, пшеница;
- Семечки тыквы, кунжута, льна, чиа богаты клетчаткой. Они отлично питают и нейтрализуют действие свободных радикалов, предотвращая развитие опухолей;
- Ягоды, овощи и фрукты. Лучше употреблять их по сезону. В сезонных овощах нет пестицидов и различных химикатов;
- Сухофрукты надолго питают и содержат высокое количество полезных сахаров;
- Морская капуста. Ее лучше приобретать в сухом виде, а потом заливать водой для разбухания;
- Нерафинированные растительные масла.

Продукты свежие, идеально местные. Максимум 200км зона произрастания

Для тех, кто временно отказался от мяса - они ДОЛЖНЫ начинать утро с Физических Упражнений (хоть пол-часа), иначе Мозг не получает питания!!!

Исключить чеснок и лук из рациона!!!

Дальше представлю несколько суждений с разной степенью спорности(с моей точки зрения):

- Фрукты кушают днем, а овощи вечером. В зимний период увеличивают потребление орехов и семечек, так как они богаты жирами.

- Чем больше в рационе высокобелковой пищи,
тем больше в кишечнике гнилостных организмов(!!!)

- Единственным способом уменьшить нагрузку на иммунную систему после еды является не разделение продуктов на животные или растительные, варёные или сырые, а ограничение в рационе пищи с высокой концентрацией белка! (речь идёт о пищевом лейкоцитозе)

- "СМЕШЕНИЕ ПУСТЬ ДАЖЕ ЖИВЫХ ПРОДУКТОВ С ЦЕЛЬЮ УСИЛЕНИЯ ВКУСА, С ЦЕЛЬЮ УЛУЧШЕНИЯ ПИТАТЕЛЬНОСТИ ИЛИ ЕЩЕ С КАКИМИ БЛАГИМИ НАМЕРЕНИЯМИ - ЭТО ЗЛО".(??? вообще не понятно почему)

Что вы скажете о целесообразности питания такими продуктами как семена льна, гречки, перловки, семена чиа которые для моей зоны проживания (больше 20 лет) являются импортированными. Ведь волновая составляющая у них совсем не местная. Или стоит жестко придерживаться правила 200км радиуса для достижения максимального результата?

¿И ещё вопросы о сыроедении как лечебном временном питании:?
- можно ли творог, свежий сыр, сырые яйца (перепелиные)
- для достижения лечебного эффекта лучше сыроедение или моносыроедение
- сыроедение с упором на зелень (какую зелень, петрушка и укроп? вообще профан в зелени)

Прошу совета у коллег, практиковавших подобное питание.
Благодарю.

Приветствую! На мой взгляд, 6-9 месяцев - это слишком долго. Хотя товарищ есть который так питается уже 12 лет. Точно нельзя яйца и вообще животные продукты, Молоко в том числе. Гречка зелёная ядовита. Семена пшеницы мне пришлись по вкусу- остальные как то не очень. Воду надо пить постоянно в достатке иначе интоксикация. Смешивать пищу можно и даже нужно. С орехами нужна мера ибо сильно грузят кишечник. Каюсь- ел бананы, которые у нас конечно не растут. Зелень свежая, лучше своя так как через 10-20 минут праны в ней не остаётся. Мужская зелень это кинза( по Аюрведе), но и остальную можно и нужно в разумных количествах. Физнагркзки по состоянию. Контроль за организмом, то есть сдача анализов на недостатки витаминов, особенно группы Б, тоже нужен.

Благодарю Анза.
Как раз надеялся на ваши замечания, как опытного инструктора.
Забыл упомянуть о свежих грибах: шампиньоны и вешенки. Насколько они нужны? Или по сути только как источник клетчатки и с целью разнообразия рациона?

Ещё чисто практичный совет нужен. После замачивании зёрен их перед употреблением лучше промыть, или я вымою из них что-то нужное? Зёрна льна и чиа пробую без промывки - очень не дурно, а вот остальные???
Планирую перед переходом на сыроедение устороить 2-3 раза суточную голодовку на воде с выходом на сутки сыроедения, потом неделю обычная еда. Посмотреть как отреагирует организм.
Что посоветуете?
А ежемесячный контроль состава крови мне всё равно на ближайшее время обеспечен. К стати чем восполнять витамины группы Б? Если яйца нельзя.

Промывать зерно обязательно нужно. Оно же пыльное. Шампиньоны сырыми категорически нельзя. Вход и выход из голода важнее самого голода. Организм переходит на внутреннее питание (аутофагия) через несколько дней голода. Поэтому рекомендую пробовать голод сутки потом три. И перед переходом на сыроедение голод обязателен, желательно, не меньше 3-9 дней.

Хорошее видео по ссылке

ANZA78 пишет:, 6-9 месяцев - это слишком долго...

Я обычно говорю про 3-6 месяцев - этого достаточно.
Достаточность чувствуется появлением энергии Из-Под Солнечного Сплетения.

Потом надо переходить на сезонность:

- Холодное время года - "мясное",
- Тёплое - "вегетарианское".



Для информации:

- Японские исследования против старых клеток организма имеют некоторый интересный момент, суть которого интерпретирую так - старые клетки (теломеры короткие) существуют пока их мы их подпитываем мясными и молочными продуктами. Если их периодически лишать этой пищи - они погибают и заменяются новыми.

Опять, таки, любая смена питания, к которому организм привыкает - дает ему "стресс" на пользу.

RareMan пишет:



Для информации:

- Японские исследования против старых клеток организма имеют некоторый интересный момент, суть которого интерпретирую так - старые клетки (теломеры короткие) существуют пока их мы их подпитываем мясными и молочными продуктами. Если их периодически лишать этой пищи - они погибают и заменяются новыми.

Опять, таки, любая смена питания, к которому организм привыкает - дает ему "стресс" на пользу.

Информация о теломерах меня весьма заинтересовала! Это предположение или есть доказательства? Ведь если мы можем заменить старые теломеры на новые, то срок жизни можно увеличить...
Но! Как долго эти самые теломеры будут заменяться на новые? Ибо на юге итак с приходом тепла и местных овощей мы переходим (а по лютой жаре иначе нельзя) именно на овощи, фрукты, компоты... Ну еще каши на воде. Это основное питание. Но и холодное время года у нас тоже бывает. А включение в рацион мяса не повлечет за собой новые проблемы с теломерами? Организм так и будет скакать от " стресса к стрессу"?

Ёшинори Осуми получил Нобелевскую за открытие и объяснение явления аутофагии.

Коллеги
Я с 22.06 на сыроедении.
Долго, даже слишком, готовился, пробуя разные продукты питания (размоченые крупы, овощи, семена), поэтому сам переход на сырые продукты прошел почти незаметно.
Решил поберечь нервы своих домашних, поэтому переход сделал без предварительной голодовки, как планировал раньше.
Мое питание сейчас выглядит так (может что-то поправите или подскажете):
Завтрак - фруктовый салат с орехами, семечками, зерна льна, немного изюма и кураги присыпыно все овсяными хлопьями - вкуснятина.
Обед - салат овощной: салат латук, помидоры, морковка, редис, яблоки, авокадо, сладкий перец и что ещё попалось красивое в супермаркете. Обязательно заранее размоченную крупу(пшеницу, гречку, киноа, бурый рис, по настроению). Заливаю лимонным соком и оливковым маслом 4 грамма соли. Приходиться делать хорошую такую миску где-то на 4 литра. Ем долго, но потом доволен как слон.
Ужинаю просто фруктами по желанию и наличию.
Чувство голода не преследует. Между приемами пищи практически не перекусываю т.к. ощущение сытости как после обычной еды.
Стул конечно изменился, стал больше объем но ничего не беспокоит.
Жду ваших замечаний :-)))

Роман Зерно, Молодец! Но долго не затягивай!

Овсяные хлопья исключаем- это не сыроедение. Стул должен плавать, не тонуть- верный показатель по АюрВеде. Соль и специи исключаем. Насчёт масла -если уверен что это был холодный отжим, то можно, но у вас в Испании масло очень поганого качества. Лучше не надо. Ну и голодание должно было быть для очистки. Кишечник нужно было подготовить очисткой.

ANZA78 пишет:...верный показатель по АюрВеде...

Показатель чего?
... неужели я хоть в чем-то могу идти верной дорогой? ( сыроедением не занимаюсь...)

Эвелина пишет:

ANZA78 пишет:...верный показатель по АюрВеде...  

Показатель чего?
... неужели я хоть в чем-то могу идти верной дорогой? ( сыроедением не занимаюсь...)

Баланса в питании, работы кишечника.

ANZA78 пишет:
Баланса в питании, работы кишечника.

Тогда все отлично. Интуитивно я подобрала себе и своей свекрови правильное питание ( ей одно, мне другое) по принципу: хочу... не хочу... нее, это баловство...
Плотную еду перевела на первую половину дня. Вторую оставила для фруктов, салатиков, заправленных лимонным соком и раст. маслом холодного отжима ( в наших подсолнечных краях это не есть проблема в любое время года). Соли -- чуть-чуть, зато зелени и пряностей достаточно. Из питья: томатный сок в неограниченном количестве ( и люблю, и делаю сама на весь год до нового урожая), компот из свежих яблок (это постоянный компонент, основной), алычи (или сливы, но реже) и добавок из замороженных клюквы, калины, рябины, облепихи, черной смородины, вишни -- что под руку подвернется в морозилке. Еще домашний йогурт. Еще чайный гриб на зеленом чае. Этим летом при жесткой жаре добавился местный квас и чистая вода из источника.
Раньше много стряпала. Теперь отошла от этого. Как-то само отпало.
Овощей тоже достаточно. Круглый год.
Мясо в прохладный период. В основном курятина. Отварная. Бульон идет на супы. Иногда, правда, балую всех супом харчо! На баранине. Настоящим, южным.
Рыбы тоже достаточно.
Кроме йогурта еще сыр,творог, сметана и масло, домашние. Молоко в меньшем количестве.Масло из той сметаны, которую у нас продают, грех самой не сделать!
Кофе пью круглый год и не по разу в день. Он мне как-то жить не мешает.
Мысли перейти на сыроедение у меня никогда не было. А вот подобрать еду так, чтобы и вкусно, и полезно, и не надоедало... всегда хотелось.
Что я упускаю? Подсказывайте! Советам всегда рада!

Упускаете название темы

Я не упускаю! Я знаю тему. Но, во-первых, у нас нет отдельной темы о правильном питании.
Во-вторых, меня всегда настораживало сыроедение.
В третьих, это альтернативный вариант! Раз можно устроить сбалансированное питание без сыроедения. Ладно, у нас юг. У нас по калориям проходят овощи, фрукты, напитки. А вот в более холодных регионах?

Кстати, вопрос: почему размоченная крупа(пшеница, гречка, киноа, бурый рис -- это сыроедение, а размоченные овсяные хлопья -- нет?

Потому что овсяные хлопья проходят подготовку. Или вы считаете, что они так и растут ?
По этой же причине и пропаренный рис не годится. Даже к мёду есть вопросы.
Я сужу только по собственному опыту и опыту товарищей.
В северных регионах еды хватает при желании. Яблоки, основные овощи и тд.

У меня, к стати, тоже вопрос.
Почему нельзя овсяные хлопья?
Я покупаю без температурной обработки вообще. Давленое зерно просто.
И вопрос по соли!!!
А чем восполнять натрий хлор?
Я не учел в самом начале что теперь соли нет в продуктах вообще. Так начались неприятные ощущения в мышцах. Как будто судорога схватит вот-вот.
С 2 до 4 грамм увеличил, все стало нормально.
Если можно, объясните пожалуйста.

Я не специалист. Соль просто исключаю во время сыроедения. Заменяю её сельдереем. Думаю, что отказ от соли на какое то время вряд ли принесёт вред организму. Как временный отказ от мяса мгновенно не истощает запасы аминокислот. Но у всех свой организм и его надо слушать. Есть книги Марвы Аганян о сыроедении, есть другие профессионалы. Советую с ними ознакомиться.

Благодарю за совет.
Буду искать свои варианты. Сельдерей у меня организм не принимает в принципе. А соль попробую постепенно сократить до "0".
Про Аганян я помню, но если бы ещё взялся за изучение профильной литературы, то наверное еще и через год не начал-бы саму практику.
Да и про голодовку для очищения помню, но обстоятельства не те.
За не имением гербовой, пишем на простой.
А так, уже почти месяц - полет проходит нормально:-))

Считаю необходимым добавить в эту ветку ссылку на следующую книгу.
http://zarubezhom.com/Stoleshnikov2.htm
В некоторых местах спорная, но в целом толковая информация о современном "питании" и одним из возможных вариантов выхода из этого тупика.

Кто на достаточно длительном сыроедении, сделайте, если есть возможность, анализ крови на гормоны и витамины.

Многие травоядные и грызуны едят мясо в естественной среде обитания.

Жираф поедает животную плоть.

Опасное, однако, животное... Мало того, что копытом забьёт. так еще и съест не задумываясь...

отзыв о прекращении вегетарианства:

https://youtu.be/efmqkEAQJus?t=565

группа ВК по критике вегетарианства:

https://vk.com/club48112798