Примеры из жизни.

Стартовым сообщением в этой теме будет вот такой крик, увиденный на просторах Интернета.

Пишет это женщина, полностью запустившая здоровье своего Тела, имеющая огромный избыточный вес и целую кучу хронических болезней, которых МОГЛА не иметь изначально, или УЖЕ почти не иметь сейчас:

- "Завышенная самооценка уже не раз подводила Раремана.

Он уверен, что вправе лечить тех, кто ПО ЕГО МНЕНИЮ болен.

Но  советам Раремана порой опасно следовать.

Как-то он посоветовал мне делать приседания. Я, уже почуяв неладное, не спешил следовать его совету.

И что оказалось?

Оказалось, что мне даже сидеть на низкой скамейке противопоказано. А если бы я по совету Раремана делал приседания, то уже распрощался бы со своим коленным суставом.

Так что это предостережение - не спешите выполнять советы Раремана, направленные на лечение ваших болезней. Он - не лекарь, он не имеет права лечить людей, но возомнил, что может это делать."



Эта история в ПОЛНОМ виде - будет очень и очень поучительна для всех. Я её потом расскажу.

Ведь она только в очередной раз подтверждает:

- В ЗДОРОВОМ Теле - Здоровый ДУХ.



Сейчас - расскажу недавнюю короткую историю из жизни.

В прошлом году на весеннем гололёде поскользнулась Питерская пенсионерка, и упала так неудачно, что получила компрессионный перелом двух позвонков.

Конечно, вначале больница, лёжка...

Потом выписали и направили на реабилитацию - ОФИЦИАЛЬНУЮ.

Так как моя жена 30 лет назад уже проходила через перелом позвоночника (авария в Белоруссии с погибшими), то стала советовать, что надо начинать делать СРАЗУ и ПОСТОЯННО (ей в своё время врач сказал: "Никого не слушай, делай по жизни так, иначе будешь инвалидом").

Но пенсионерке-то врачи сказали совсем по-другому, она-то верит врачам.

Что хорошо в современное время, так это наличие такого авторитета, как Бубновский, и его центров.
Нашли такой в Питере, через "ДУРА!" направили туда пенсионерку.
Сказали, что  до начала официальной программы реабилитации ещё несколько дней, сходи, попробуй, осмотрись - потом сравнишь.

Пошла, стала там заниматься.

Подошёл срок начала официальной реабилитации - пришла.

Начала заниматься, а там совсем другой принцип (типа, как в начальной крикливой цитате).
Обмолвилась: "А вот я занимаюсь у Бубновског и там...".

Как они взбеленились! Вплоть до - "шарлатан!".
И поставили её перед выбором ИЛИ-ИЛИ.

Что тут говорить - выбор был очень трудный, но жена её уговорила выбрать Бубновского, так как тыкала в пример СВОЙ ЛИЧНЫЙ опыт.

Как результат, уже через пол-года, пенсионерка почти не помнила о спине...

Вот хорошая ссылка для тех, кто ещё не начал приседать
https://www.youtube.com/watch?v=V-p3ZHmR6Wo

Если кто будет делать присед не держась за дерево как в ролике, обращайте внимание, чтобы колени не выходили за кончики пальцев ног. Положение рук перед собой, а лучше над головой обеспечат ровную спину во время движения.

Сегодня в лесу встретил мужичка, не виделись мож.год примерно... Либо в разное время занимались, либо он перерыв делал. Ему 54, среднего роста, 100 кг.веса, т.е. есть немного избытку).
Сегодня с таким энтузиазмом рассказывал о своём опыте дыхательной гимнастики Пранаяма 1-4-2.
Началось это прим.пол года назад, когда они в баньке парились и он там познакомился с дедком за 70, который "чудеса выносливости" показывал (в подробности вдаваться не буду при женщинах))). Мой знакомый поинтересовался, откуда столько энергии и здоровья? И дедок рассказал, что йогой занимается давно и порекомендовал енту Пранаяму. В общем мой знакомый под мощным впечатлением начал по утрам дышать по этой технике, постепенно наращивая. Говорит, что организм стал очищаться от шлаков, из него куча всякой гадости выходило, самочувствие улучшилось, выносливость тоже, при своём весе начал бегать без задышек мин.по 40! Появился покой, т.е. если раньше он взвинчивался с пол оборота на какой нить внешний раздражитель, то теперь (по его утверждению) его трудно вывести из эмоционального равновесия!
Так бодренько и с вдохновением он это рассказывал, что я аж записал эту технику, что бы не забыть! Так сказать в копилочку, не всё же время мне по лесу бегать, да на турнике висеть, когда то и подышать правильно нужно будет)
Кто чего об этой технике слышал, знает, может занимался? Интересно побольше мнений услышать.

Это русский йог очень высокого посвящения.

Начните с наблюдения за своим дыханием в обычной жизни - на всем протяжении вдоха и выдоха и в промежутках между ними. Когда внимание к дыханию станет привычным, можно будет постепенно начинать манипуляции с ним.
Также для начала можно освоить брюшное дыхание (а можно и полное) и анулома-вилома пранаяму (простое попеременное дыхание без задержки, очень плавное и спокойное, ориентированное на то, чтобы придти к равновесию)
В «Хатха-йога прадипике», в части 2 (15-16 шлоки), говорится, что подчинение праны (прана-вашикарана) должно происходить так же, как подчиняют льва, слона и тигра. И говорится, что неправильно совершаемая пранаяма убивает садхаку. Прямо так вот и сказано, что убивает. Совершенная ("юкта") пранаяма избавляет от болезней, а несовершенная ("аюкта") их порождает.

Пранаяма - это не просто дыхательная техника, дыхание - это всего один из основных инстинктов, на который уходит определенное количество праны, потому изменение алгоритма дыхания просто позволяет осознать работу праны. Но подлинный контроль праны происходит именно посредством осознания. «Прадипика» дает просто идеальные примеры. И это не преувеличение насчет приручения львов и слонов, потому что любая животная активность происходит от праны.

lesnik

К сожалению, сейчас Интернет завален материалами по этой теме... разного качества.

Диафрагмальное Дыхание (Дыхание Животом) было хорошо исследовано ещё в СССР. Попробуйте найти материалы тех времён, будет более научное понимание.

Ок. По этому я в инет и не лезу за информацией) Исключительно своим примером и из уст в уста!) Интернет скорее отобьёт охоту, чем поможет определиться)

Из уст в уста мы на эту тему немного говорили, надо вспомнить в какой теме и перенести сюда.

А почему женщина пишет о себе как мужчина? Она поплыла что ли? ))